「ゴルフはメンタルのスポーツ」といわれる。他のスポーツと比べて考える時間がたっぷりあるだけに、心理面が結果に影響するケースが多いのは事実だ。ミスを未然に防ぐための「心の準備」と、ミスした時に慌てないための「心の立て直し方」について説明しよう。
【解説】杉澤伸章（すぎさわ・のぶあき）
1975年生まれ、愛知県出身。21歳で横田真一の専属キャディとなり、2002年からはプロキャディとして丸山茂樹と契約して渡米。米PGAツアーを転戦した。2011年からは宮里優作と契約し、2013年の日本シリーズ優勝をサポート。現在はツアー中継の解説やリポート、企業向けの講演などでも活躍している。
朝一番のティショットの前は体を動かして緊張をほぐそう
朝一番のティショットは、プロでも緊張します。ましてや日本オープンのようなメジャー大会の初日や、優勝争いを展開している最終日のスタートホールなどは、普段よりも気持ちが高ぶっているものです。
多くのアマチュアは緊張でガチガチになった時に、深呼吸を何度も繰り返して気持ちを落ち着かせようとします。心身をリラックスさせようと一生懸命になりますが、そのことばかりにエネルギーを費やしてはいけません。
スタートホールのレイアウトを確認したり、風向きを見たり、ここはどんな球でどこを狙おうかと作戦を立てたりして、しっかり準備をすることが大事です。
プロキャディは、スタート前はパートナーであるツアープロをリラックスさせるためにジョークを飛ばしたりもしますが、準備すべきところはきちんと準備しています。
緊張をやわらげる方法はプロによって違いますが、何回か軽くジャンプしたり、米女子ツアーで活躍するタイのアリヤ・ジュタヌガーン選手のようにニッコリと笑ってプレーするのも良いでしょう。
私としては、朝一番のティショットの前には体を動かすのが効果的だと思います。自分の順番を静かにじっと待っているよりも、腕をグルグル回すなどして体をしっかりほぐしておくと、緊張もほぐれてきます。プロのそういった動きも参考にしてください。
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February 26, 2020 at 12:34PM
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